健康ブログ
パーソナルトレーニングだからこその
トレーニング
2019.11.03
先日のトレーニング動画です。
筋トレする時は、狙っている筋肉へ負荷がしっかりかかるように丁寧に持ち上げます。
重いウエイトにこだわるのも楽しいですが、筋肉を発達させるには効かせる事が非常に大切です。
僕がスポーツジムで働いていた時には、ウエイトの設定やフォームが間違えている事で本来の筋トレの効果が失われている方を多く見かけました。
パーソナルトレーニングだからこそ効率の良い筋トレができる方が増えれば良いなと思います。
https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_0460.trim_.movおすすめ記事
-
トレーニング
細かい作業で効率が変わる
2019.03.17 Written by 田村 繁光
筋トレした後は必ずプロテインを飲みます。 なぜなら、筋トレ後30分以内にタンパク質をカラダに吸収させる事で、筋...
-
トレーニング
簡単に手に入れたものは簡単に失う
2017.11.12 Written by 田村 繁光
上腕のサイズがノーパンプで39cm。 来年はコンテストに出るかわかりませんがコツコツ42cmを目指してみたいと思ってい...
-
トレーニング
運動効果を出す人の特徴
2019.06.25 Written by 田村 繁光
日々、たくさんの学びがあります。 自分から学びに行く事もありますし、他者から教えてもらったり、体験の中から学...
-
トレーニング
ストレッチをしましょう
2019.08.16 Written by 田村 繁光
ハムストリング(もも裏)のストレッチです。 普段、ストレッチする習慣がない方は痛いと感じるかもしれませんが、筋...
-
トレーニング
終わりはない
2019.06.17 Written by 浅野 陵介
筋トレに終わりはない。 本当にそうだと思います。 トレーニングを続ける理由は 過去の自分を越えるため。 よ...
-
トレーナーコラム
筋トレ×食事管理がダイエットの王道
2021.04.14 Written by 田村 繁光
身体を引き締めたいと思っている方で筋トレをして筋肉を付けるとゴツくなってしまいそうでなかなか取り組む気になら...