健康ブログ
背中のトレーニング ラットプルダウン
トレーニング
2019.11.24
背中のトレーニングでラットプルダウンという種目です。
この動作で背中を鍛えるの？って思われる方もいますが、背中なのです。
背中を鍛えると背筋がピンと張りやすくなり、見た目がカッコ良く見えます。
また、姿勢が良くなる事で血流が改善して肩コリ腰痛が改善したり、むくみの撃退などになります。
背中を鍛えるのも他の筋肉と同じで、ちゃんと続けていくことが大切です。
一日に無理してたくさん回数を重ねても、続かなければ大きな成果は期待できません。
継続は力なりです♪
https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_0826.trim_.movおすすめ記事
-
トレーナーコラム
腹筋のバリエーションとトレーニングガイド
2024.04.17 Written by 田村 繁光
腹筋といえば仰向けの状態から起き上がる腹筋トレーニングをイメージする方が多いと思いますが、同じ動作ばかりでは...
-
トレーナーコラム
チューブトレーニングをオススメする理由
2020.05.23 Written by 田村 繁光
チューブトレーニングについて。 チューブは、ダンベルやバーベルなどと違って、伸びれば伸びるほど負荷が高く...
-
トレーニング
マッチョはタンクトップ
2018.08.11 Written by 田村 繁光
先日はセッションの合間に筋トレ。 珍しくタンクトップを着てみたのですが、肩まわりが動かしやすくなるのでマッチ...
-
トレーニング
掃除エクササイズで効果的なワークアウト
2021.09.25 Written by 田村 繁光
毎日の掃除は家をきれいに保つだけでなく、意外なほどのエクササイズ機会を提供します。 掃除エクササイズは、忙し...
-
トレーニング
プロテインについて
2017.11.14 Written by 田村 繁光
トレーニング終わりには必ずプロテインを飲むようにしています。 このページをご覧の方はご存知の通りプロテインは...
-
トレーナーコラム
筋トレ×食事管理がダイエットの王道
2021.04.14 Written by 田村 繁光
身体を引き締めたいと思っている方で筋トレをして筋肉を付けるとゴツくなってしまいそうでなかなか取り組む気になら...
