健康ブログ
マズローの欲求5段階説
トレーナーコラム
2019.10.15
皆様、三連休いかがお過ごしでしたか？
お休みモードになってしまっている方は、また今日から気を引き締めていきましょう！
アメリカの心理学者、マズローの欲求5段階説というのがあります。
５段階の欲求とは、①生理的欲求②安全欲求③親和欲求④承認欲求⑤自己実現欲求とあります。
①の生理的欲求は、食欲や睡眠欲といった生きていくためには必要な欲求のことです。
睡眠不足や栄養不足では次の段階に進めません。
すなわち、身体のコンディションの管理が一番大切です。
体調管理に気をつけて、仕事にトレーニングに頑張っていきましょう♪
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
お腹を引き締める運動｜ニータッチ
2020.10.28 Written by 田村 繁光
ぽっこりと出た下腹を改善して、デニムやスカートなどを履きこなしたいなら、ニータッチで美しいウエストを目指しま...
-
トレーナーコラム
生活の質が結果に繋がる
2017.06.21 Written by 田村 繁光
去年の沖縄大会前の写真です。この時はウエスト70cmまで落ちて、食事管理とウエイトトレーニングのみで調整をしました...
-
トレーナーコラム
筋肉痛は歳を重ねると2日後に来るのは本当なのか？
2024.05.19 Written by 田村 繁光
慣れない運動を行った時や強度の高い運動をした場合に、大多数の人が一度は筋肉痛を経験しているのではないでしょう...
-
トレーナーコラム
お尻が垂れがちな理由と簡単エクササイズ
2023.03.14 Written by 田村 繁光
お尻が垂れがちになっている人の理由は、個人の生活習慣や遺伝的な要因に影響されます。 遺伝的な要因や体型の違い...
-
トレーナーコラム
自分を磨く
2017.06.19 Written by 田村 繁光
クライアントの方から、プロテインドリンクをいただきました。一本でタンパク質30gって日本のプロテインドリンクも発...
-
トレーナーコラム
産後の体重増加の理由と対策
2021.10.09 Written by 田村 繁光
呼元トレーナーが産後復帰しました。妊娠中から14kgも体重を落とす事に成功したらしく、産後太りを順調に改善したそう...
