健康ブログ
運動は楽しむもの
トレーニング
2019.08.11
重いウエイトを持ってみたシリーズ。
ダンベル41kgありますが、振り回すように持たないと持てません←
重いウエイトが持てるようになると楽しくなるので、ウエイトにもこだわって筋トレしてます。
運動は嫌々やるものではなく、楽しむものです。
楽しむ為には、自分のテンションが上がる要素を見つけた方が良いです。
正しい努力を続けていれば、確実に身体が変わっていきますよ♪
https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_9345.trim_.movおすすめ記事
-
トレーニング
背中を鍛えるラットプルダウン
2019.12.16 Written by 田村 繁光
上からウエイトを引っ張るラットプルダウンという種目のトレーニングです。 表層にある背筋群に効果があるだけでな...
-
トレーナーコラム
太もも裏側のストレッチの方法とメリット
2021.04.29 Written by 田村 繁光
太もも裏側のストレッチです。ハムストリングスは、日常生活でよく使うので、パンパンに張っている方が多いと思いま...
-
トレーニング
見た目以上にすごい！ケトルベルの驚くべき利点
2021.10.19 Written by 田村 繁光
ケトルベルは見た目にはシンプルな鋳鉄製のウエイトですが、その効果は非常に高いものがあります。 ケトルベルトレ...
-
トレーニング
お気遣いに感謝
2017.05.11 Written by 浅野 陵介
お客様から頂きました！お気遣い、ありがとうございます だんだんスレンダーになってく脚と共に撮影しました^ ^ ...
-
トレーナーコラム
筋トレの効果を最大化する為に
2021.07.30 Written by 田村 繁光
筋トレの効果を最大化する為に、トレーニングをする時につけるベルトや腕につけるパワーグリップというものがありま...
-
トレーニング
すぐやる、今やる、ここでやる
2019.08.08 Written by 田村 繁光
髪を切る時間がなかなか作れず、ボサボサの髪を、最近切ってもらいました。 外見はその人の内面を表すと言いますが...
