健康ブログ
TRXを使って全身トレーニング
トレーニング
2019.06.11
TRXを使った腹筋トレーニングの風景です。
TRXのトレーニングはバリエーションが多く、全身ガッツリ筋トレできます♪
男性でも女性でも体力レベルに合わせて使い分ける事ができます。
動画に映っている男性は体重-6kgを達成し、更なる成果を目指して頑張っています。
運動内容は最初は本当に運動不足で簡単なメニューから始めて徐々に運動強度を上げ、食事内容は摂取カロリーを変えずに栄養バランスを修正していただきました。
最初は不安な方が多いと思いますが、最初は基礎からシンプルにしておきます。
基礎があるから応用ができます。
シンプルな事こそ大切です。
YouTube毎日更新しています！
肩甲骨周りをほぐす肩こり解消簡単ストレッチをご紹介します
https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_8202.trim_.movおすすめ記事
-
トレーナーコラム
フィットネスジム初心者こそパーソナルトレーニング
2021.06.14 Written by 田村 繁光
トレーニング前後の写真や会話内容をカルテに記録することで、次回来店以降のお客様フォローに活かせます。また、お...
-
トレーニング
防衛本能との線引き
2017.08.23 Written by 田村 繁光
7月30日のコンテストに向けての対策の時に、右肩と腰を痛めてしまい徐々に回復傾向に向かっております。恐らくオヤシ...
-
トレーナーコラム
知っているだけで効果的！可逆性の原理
2020.09.03 Written by 田村 繁光
トレーニングを効率良く、そして効果的に成果を出す為の基礎として「トレーニングの３つの原理と５つの原則」が存在...
-
トレーニング
田村のトレーニング風景
2018.01.30 Written by 田村 繁光
田村の背中トレーニングの様子です。 前屈動作は日常よくある動きなので、このエクササイズのフォームは正しく気を...
-
トレーニング
「トレーニングの基本を理解していますか？」で筋トレ効果を高める原則について
2022.03.25 Written by 田村 繁光
「トレーニングの基本を理解していますか？」で筋トレ効果を高める原則について ジムや自宅で運動していて効果があ...
-
トレーニング
腰痛改善ストレッチ紹介
2019.01.08 Written by 田村 繁光
今日は“腸腰筋”という筋肉のストレッチをご紹介します。 腸腰筋とは、背骨と足の付け根を結ぶ大腰筋と、腰骨と足...
