健康ブログ
TRXを使って全身トレーニング
トレーニング
2019.06.11
TRXを使った腹筋トレーニングの風景です。
TRXのトレーニングはバリエーションが多く、全身ガッツリ筋トレできます♪
男性でも女性でも体力レベルに合わせて使い分ける事ができます。
動画に映っている男性は体重-6kgを達成し、更なる成果を目指して頑張っています。
運動内容は最初は本当に運動不足で簡単なメニューから始めて徐々に運動強度を上げ、食事内容は摂取カロリーを変えずに栄養バランスを修正していただきました。
最初は不安な方が多いと思いますが、最初は基礎からシンプルにしておきます。
基礎があるから応用ができます。
シンプルな事こそ大切です。
YouTube毎日更新しています！
肩甲骨周りをほぐす肩こり解消簡単ストレッチをご紹介します
https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_8202.trim_.movおすすめ記事
-
トレーニング
防衛本能との線引き
2017.08.23 Written by 田村 繁光
7月30日のコンテストに向けての対策の時に、右肩と腰を痛めてしまい徐々に回復傾向に向かっております。恐らくオヤシ...
-
トレーニング
より良いサービスを目指して
2018.05.20 Written by 田村 繁光
先日の田村のパーソナルトレーニングの指導の時の写真です。 運動機能を高める為にTRXを使って筋トレをしたり、スト...
-
トレーナーコラム
筋トレやジム通いが続かない人へ
2021.08.27 Written by 田村 繁光
筋トレやジム通いを始めることは健康やフィットネス目標を達成する上で、素晴らしいステップですが続けることが難し...
-
トレーニング
パーソナルトレーナーの技術
2018.09.01 Written by 田村 繁光
トレーナーの勉強は実技だけでなく、資格を発行している協会のガイドラインを勉強したり、機能解剖の勉強やコーチン...
-
トレーニング
筋トレの成功の鍵は正しいフォーム
2021.10.20 Written by 田村 繁光
筋力トレーニングは健康的な生活に欠かせない要素であり、効果的な筋トレを行うためには正しいフォームの確保が不可...
-
トレーニング
筋肉がなかなかつかない方へ
2019.04.04 Written by 田村 繁光
岡山店のパーソナルトレーニングの風景です。 岡山店へお越しくださる方の多くが、ダイエットや筋力アップなどの身...
