健康ブログ
出来ることから
日常
2019.01.19
運動が苦手な方
運動経験がない方
今まで何をしても効果が出なかった方
まずは習慣作りから始めていくことを
オススメします！
いきなり
あれもこれもやる必要はありません。
これぐらいなら続けられそう。
今までしてなかったけど
エスカレーターではなく
階段を使ってみよう。
週に一度。ジムで身体を動かしてみよう。
自分が決めた
出来そうなことなら何から始めてもいいと思います♪
継続することで
自信にも繋がると思います♪
#浅野
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