健康ブログ
体重10kg減を達成！
ダイエット
2019.01.12
週2回ペースで4ヶ月お越しいただいてる20代女性の方、体重10kg減を達成しました♪
全く運動習慣なく、モチベーションは決して高い方ではなかったのですが、毎セッションごとに食事管理で決めている内容のみをチェックして、いかにやる事をシンプルにしておくかを気をつけて指導させていただいています。
動画は胸の筋トレです。
筋トレをする時は集中できる環境を作る事を意識しています。
音楽を聴きながら行ったり、ウォーミングアップを入念に行って運動に集中する事で、運動効果を高める事ができますよ♪
https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_5379.trim_.movおすすめ記事
-
お客様の声
ターザンのいう一流の筋トレ
2019.09.28 Written by 田村 繁光
先日、本屋でターザンを読みました。 一流と三流というテーマで筋トレのやり方を説明してくれています。 筋トレ...
-
ダイエット
筋肉量を維持する
2016.01.23 Written by 田村 繁光
低カロリーの食事を 続けるのは痩せるのには良いですが、 必ず内容に身体が慣れてしまって スムーズに体重が減らな...
-
ダイエット
摂取カロリー＜消費カロリー
2018.04.10 Written by 田村 繁光
先日食べたビュッフェの内容です。 ボリュームは多いですが、揚げ物などの太りやすい食品は避けて摂りました。 ...
-
お客様の声
サプライズ
2017.07.22 Written by 浅野 陵介
お客様から頂きました。50分のセッションが終わってからの サプライズでした。 気持ちのこもった手紙に感動です...
-
お客様の声
40代女性の方のダイエット希望のトレーニング指導
2021.03.07 Written by 田村 繁光
先日、40代女性の方のダイエット希望のトレーニング指導を行いました。明らかな食べすぎが原因で体重が増えてしまっ...
-
お客様の声
強制はしません。
2018.02.01 Written by 浅野 陵介
51歳のお客様 燃え尽きております。 出し切っております。 最高です。 これだけ出し切ると 達成感はもち...
