健康ブログ
健康的な生活習慣でベストコンディションへ
トレーナーコラム
2019.01.11
一年通してこれくらいのコンディションです。コンテストに初めて出たのが2014年、昨年まででコンテストに出て4年になります。
たった一日ベストな身体でいる事が良いのではなくて、一年通してベストな身体であるのが良いのだと単純に思います。
また、コンテストユーザーはマニアックにいかに大会に勝つかを考えますが、一般的なニーズとして多いのは、いかにラクに痩せるかだと思っています。
今までたくさんの方とお会いしてきましたが、ビジネスマンや経営者や子育て中の方は、本当にやる事が多すぎて毎日毎日身体の事ばかり考えてられなくなる方の方が多いです。
目指したいのはストレスをいかに省いて健康的な生活習慣になる環境を作ること。
一年通して良いコンディションをキープするには、やはり良い習慣を手に入れる事です。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
腹筋を鍛えるメリット
2021.04.12 Written by 田村 繁光
本日は腹筋を鍛えるメリットをいくつかご紹介します。まず、腹筋を鍛えることでお腹がぽっこり出るのを防げます。筋...
-
トレーナーコラム
足を組む人は要注意｜知っておきたいカラダの影響
2021.09.05 Written by 田村 繁光
多くの人が、座るときや立つときに足を組む習慣があります。 しかし、足を組むことがカラダに与える影響を知ってお...
-
トレーナーコラム
今後のパーソナルトレーニング
2019.09.16 Written by 田村 繁光
フィットネス業界もAIなどの機械化の導入が行われていく見込みです。 自動で負荷を調整してくれるマシンで、数回で...
-
トレーナーコラム
筋トレには効果を出す為に必要なこと
2020.02.25 Written by 田村 繁光
筋トレには効果を出す為に、必ず必要な原理原則があります。 その中の一つに【過負荷の原理】というものが存在して...
-
トレーナーコラム
ダイエットとは
2015.12.12 Written by 田村 繁光
「筋トレってヤメたら太りますか？」 ってクライアントの方によく言われます。 単純に返すと太りません。 ただ...
-
トレーナーコラム
糖質オフダイエット｜糖質＝太るのか？
2021.01.26 Written by 田村 繁光
「炭水化物を控える」「糖質を抑える」ダイエット法ですが、なぜこんなにも「炭水化物・糖質」＝「太る」と認識され...
