健康ブログ
今さらながらハロウィン
ダイエット
2018.11.02
お客様からハロウィンのお菓子をいただきました。
普段あまりお菓子を食べ無いのですが、いただいた時はいただきます♪
お菓子には“リン”という栄養素が含まれていて、リンを偏って摂りすぎると、骨がもろくなって骨粗鬆症のリスクが高まります←
骨を強くするためにはカルシウムだけでなく、たんぱく質、ビタミンDなどが必要です。
適切な運動習慣や、日光を浴びることも非常に重要です。
健康的な身体を手に入れる為には、運動、栄養、休養のバランスを整える事が必要です。
ストイックになる必要はありません、ポイントを抑えていく事が大切です。
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