健康ブログ
今さらながらハロウィン
ダイエット
2018.11.02
お客様からハロウィンのお菓子をいただきました。
普段あまりお菓子を食べ無いのですが、いただいた時はいただきます♪
お菓子には“リン”という栄養素が含まれていて、リンを偏って摂りすぎると、骨がもろくなって骨粗鬆症のリスクが高まります←
骨を強くするためにはカルシウムだけでなく、たんぱく質、ビタミンDなどが必要です。
適切な運動習慣や、日光を浴びることも非常に重要です。
健康的な身体を手に入れる為には、運動、栄養、休養のバランスを整える事が必要です。
ストイックになる必要はありません、ポイントを抑えていく事が大切です。
おすすめ記事
-
ダイエット
血糖値と糖質
2020.09.17 Written by 田村 繁光
脳の主な栄養源は、炭水化物や糖質です。 糖質は集中力を維持するためのエネルギー源であると言えます。 糖...
-
トレーナーコラム
成長ホルモンを分泌させてアンチエイジング
2020.10.22 Written by 田村 繁光
三宅トレーナーにブログのネタに写真を撮らせてとお願いすると「今は化粧がよれてるから…」と乗り気じゃなさそうだ...
-
ダイエット
栄養たっぷりオススメのヨーグルト
2020.08.19 Written by 田村 繁光
カッコいい体を目指すのなら、無理な食事制限や、やみくもな運動ではなく、質のいいタンパク質を摂ることや適切な筋...
-
ダイエット
コンビニ
2018.10.11 Written by 浅野 陵介
先日、コンビニに寄ったら "新商品"と言うのが目についたので 試しに買って飲んでみました。 予想以上に味は...
-
ダイエット
朝ご飯を抜くと太りやすくなるのかを解説します
2023.10.16 Written by 田村 繁光
朝食は一日のスタートを切る重要な食事で、多くの人々がその重要性を認識しています。 しかし、朝ご飯を抜くことが...
-
ダイエット
毎日同じものを食べる生活
2019.03.08 Written by 田村 繁光
最近毎日ランチはこの組み合わせです♪ 減量中ではないのですが時間を節約したいので、この組み合わせで早く食事が...
