健康ブログ
ハードルを下げる
トレーニング
2018.06.01
先日の筋トレの様子です。
身体が重かったのですが、やり始めたら段々楽しくてなってきて止まりません←
皆さんもジムに行くまでは憂鬱で、行ったら行ったで頑張っちゃうっていうのは経験ないですか？
みんなが頑張っている場所に行くと「みんな頑張ってるから自分も頑張ろう」ってなると思います。
なので、ジムに行くか葛藤がある時はとりあえず行って決めてるメニューの半分でもこなすようになど、ジムに行くハードルを下げるようにしておくとサボり癖の解消になるかもです♪
https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_2845.movおすすめ記事
-
トレーニング
最小の労力で成果を出す
2018.06.12 Written by 田村 繁光
18歳の時には40kgを10回するのがやっとでしたが、今では100kgをこの通りです。 重いウエイトを持ち上げようと思ったら...
-
トレーニング
なりたい姿をイメージする事
2021.02.05 Written by 田村 繁光
長年、KENKOUYAに通っていただいている女性クライアントの方とパシャり。こちらの方はマラソンをされている方で、フル...
-
トレーニング
細かい作業で効率が変わる
2019.03.17 Written by 田村 繁光
筋トレした後は必ずプロテインを飲みます。 なぜなら、筋トレ後30分以内にタンパク質をカラダに吸収させる事で、筋...
-
トレーニング
パーソナルトレーニングをする上で重要な要素
2021.01.28 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーニングをする上で重要な要素の一つに、パーソナルトレーナーとの相性が挙げられます。セッション価...
-
トレーニング
トレーニング効果を高めるポジション・オブ・フレックス
2021.11.11 Written by 田村 繁光
トレーニングは体力や筋力を向上させ、健康的な生活をサポートするために非常に重要です。 しかし、トレーニングの...
-
トレーニング
フリーウエイトとマシントレーニングそれぞれの特徴とメリット
2021.11.08 Written by 田村 繁光
フィットネスジムで筋トレを行う際に、フリーウエイトとマシントレーニングは2つの主要な選択肢です。 どちらを選...
