健康ブログ
早めの行動
ダイエット
2018.05.21
今年の浅野の個人的な減量は
早め早めの行動。です。
今までは
減量期間3ヶ月程度で
12キロ程落とす過酷な減量をしてました。
(筋肉まで落ちる可能性大なのでオススメしません)
今年はその倍の6ヶ月の期間で
10キロ程度予定。
精神的にも肉体的にも何もかも追い込んでた今
までとは違い、
今年は”気持ちにゆとりがある減量”
を意識してます。
普段は細かいことは気にせず調整しながら。
たまには美味しい熱々の出来立てホヤホヤのご飯を美味しい美味しい言いながらお腹いっぱい食べる。
美味しそうな料理が目の前にあって我慢なんかしない！笑
今年は
気持ち的にとても楽。減量って感じが全くない。
でも見た目も徐々に絞れてる。
ダイエットや減量で一番の苦しみは
精神的に追い込んで辛くなること。
気持ちに余裕をもって早めの行動しとけば
焦る必要もない。
浅野
おすすめ記事
-
ダイエット
食べないダイエットはオススメしない理由
2019.06.21 Written by 田村 繁光
気温が上がって夏到来間近ですね！ 薄着になる季節はどうしても体型が気になる時期でダイエットに励む方も多くなる...
-
トレーニング
体質を変えるためには生活習慣を変えよう
2020.06.19 Written by 田村 繁光
「カラダは変わる」 体型は、その人の生活習慣を現しています。 体型を見れば、その人がどういう生活をして...
-
ダイエット
外出を控える今の時期だからこそ
2021.05.25 Written by 田村 繁光
ある日の田村自作の朝ご飯です。フレンチトーストと目玉焼きで合わせて5つの卵を使っています。筋肉をつけるなら筋ト...
-
トレーナーコラム
健康的なダイエットのコツを紹介します
2020.10.07 Written by 田村 繁光
イメチェンしてみました。 前髪を上げるスタイルから下ろすスタイルに変えただけなんですが（笑） イメチェ...
-
ダイエット
こんなこと言われたことありませんか？？
2018.02.08 Written by 浅野 陵介
ダイエットや筋トレをしてる って周りの友人や職場の人に発言した時 "筋トレなんかして何目指してるの？" とか...
-
ダイエット
ハードすぎる食事管理は続かない！とあるお客様の食事内容
2022.01.15 Written by 田村 繁光
とある男性お客様の夕食です。 主菜、副菜、汁物でしっかりバランス良く食事管理ができていますね♪ 食事は...
