健康ブログ
摂取カロリー＜消費カロリー
ダイエット
2018.04.10
先日食べたビュッフェの内容です。
ボリュームは多いですが、揚げ物などの太りやすい食品は避けて摂りました。
摂取カロリー＜消費カロリーを多くするとダイエットできると考えますが、一概にもそれが当てはまる方ばかりではないと思います。
僕は摂取カロリー減らして落とすじゃなくて小技使って落とす考えです。
摂取カロリーは変えずに栄養バランスを変える事、運動量をなるべく多くして摂取カロリーをなるべく減らさない事などです。
自分自身の身体で証明済みですし、これまでたくさんの方の指導をさせていただいた経験から、その方に合った内容を提案させていただきます♪
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