健康ブログ
健康的な身体づくりを目指しましょう
ダイエット
2018.02.24
コンテストがない時のコンディション。
結構脂肪がつきましたが、腹筋が割れた状態は最低でも維持するようにしています。
筋肉をつけようとする時は摂取カロリーを増やすので脂肪がつきやすく、逆に脂肪を落とす時は筋肉量が落ちるリスクが高いのでなるべく筋肉量を落とさないように脂肪を落とすのがベターです。
2ヶ月で痩せると打ち出した短期ダイエットのお店が流行っていますが、短期ダイエットをするように極端な食事制限をすると、極端な代謝の低下を招いてしまいます。
結果、リバウンドしやすい身体になります。
健康屋では、リバウンドしにくい健康的な身体づくりを目指しています。
おすすめ記事
-
ダイエット
腹筋を割るなら
2019.02.02 Written by 田村 繁光
冬の寒い間は腹筋を隠して、薄着になる時期に合わせて体脂肪を落としていく方が多いですね。 腹筋を割ろうと思った...
-
ダイエット
半年で体重-23kg達成！｜ダイエット成功
2020.08.09 Written by 田村 繁光
半年で体重-23kg達成したお客様と渾身のガッツポーズです！！ 生活習慣が乱れていればいるほど、生活習慣を改善す...
-
ダイエット
ブルーベリーは良質な健康食品
2020.08.23 Written by 田村 繁光
凍らせたブルーベリーにハマっています。 ブルーベリーというと、目が良くなるとか、目に良いという事を聞いた...
-
ダイエット
産後ダイエットにはパーソナルトレーニングがオススメの理由
2024.02.17 Written by 田村 繁光
産後は多くの女性が体重が増えてしまったりカラダがたるんでしまう女性が多いので、産後のダイエットや妊娠前の体型...
-
ダイエット
パーソナルトレーニングでダイエットのビフォーアフター
2020.08.20 Written by 田村 繁光
本日はKENKOUYAに通っていただいた方の、ビフォーアフターの二つの事例をご紹介させていただきます。 ■お一人目 ...
-
ダイエット
高タンパク低脂肪のカツオは旬の今の時期に
2020.06.28 Written by 田村 繁光
カツオは高タンパク低脂肪で栄養価が高いので、旬の今の時期に率先して食べたいお魚です。 ねぎ、青じそ、にん...
