健康ブログ
プロテインについて
トレーニング
2017.11.14
トレーニング終わりには必ずプロテインを飲むようにしています。
このページをご覧の方はご存知の通りプロテインは低脂肪高タンパクで、吸収が早く簡単に栄養補給ができる優れものです。
プロテインは運動後に限らず、就寝前や間食などにも使うのもオススメです。
プロテインを飲むとムキムキになると錯覚する方もいらっしゃると思いますが、プロテインは日本語に訳すと「タンパク質」という意味でタンパク質の栄養ドリンクになります。
健康屋では、トレーニング初心者の方にはサプリメントはあまりオススメしていません。
なぜならサプリメントはあくまで栄養補助なので、必要な栄養を食事からのみ補うように訓練していただきたいからです。
おすすめ記事
-
トレーニング
パーソナルトレーナーの技術
2018.09.01 Written by 田村 繁光
トレーナーの勉強は実技だけでなく、資格を発行している協会のガイドラインを勉強したり、機能解剖の勉強やコーチン...
-
トレーニング
ストレッチ研修
2018.05.17 Written by 田村 繁光
先日、前田トレーナーと浅野トレーナーとストレッチの研修を行いました。 筋トレをより効率良くさせる為や、骨格を...
-
トレーナーコラム
ジム通いが続かない原因と対策|本気で痩せるために必要なこと
2021.09.06 Written by 田村 繁光
ジム通いは健康的な生活を促進して、痩せるために非常に効果的な方法です。 しかし、多くの人にとって、ジム通いが...
-
トレーナーコラム
筋トレ初心者にオススメ|チェアスクワット
2021.06.30 Written by 田村 繁光
普段筋トレする習慣がない方には、このチェアスクワットはおすすめです。スクワットは多くの人が正しいフォームで実...
-
トレーナーコラム
健康増進や生活習慣の予防の為に日常の運動量にも注目してみましょう!
2020.03.31 Written by 田村 繁光
健康増進や生活習慣の予防の為に日常の運動量にも注目してみましょう! ダイエットや減量を目指してジムに通ってい...
-
トレーニング
自宅で簡単腹筋エクササイズ
2020.12.30 Written by 田村 繁光
本日もたくさんのお客様にご来店いただきまして、ありがとうございます。今回は自宅でできる腹筋種目...