腰痛や股関節痛の50代女性が一年で大きな変化を実感！

今回は、KENKOUYAに通い始めて1年が経過した50代女性のお客様のストーリーをご紹介します。

「腰痛や股関節痛で運動をするのが不安」

「体力が落ちている気がする」

「足のむくみも気になる」など、不調を抱えながらご来店されたのがきっかけでした。

不安の中で始めたトレーニング

初めてのセッションでは安全を最優先して、ストレッチや基礎的な運動を中心に実施しました。

「どれくらい動けるのだろうか…」という不安もありましたが、3回目のトレーニングではご本人も驚くほどスムーズにカラダが動き、安心して負荷をかけられることが分かりました。

そこから徐々にギアを上げて、本格的なトレーニングへと進んでいきました。

真の目的は「足を細くしたい」

当初のご要望は「カラダの不調改善」でしたが、通ううちに「どうしても足を細くしたい！」という強いご希望をいただきました。

こちらのお客様は上半身に比べて下半身にボリュームがつきやすい体質だったこともあり、全身の基礎筋力をつけていただきつつ、なぜ下半身にボリュームがつきやすいのかを分析しながらトレーニングを続けて参りました。

その中で、太ももの前側はよく使えている一方で、太ももの裏やお尻の筋肉がうまく使えず、結果的に太ももの張りが強調されやすい状態になっていました。

上記を踏まえて、安全面に十分配慮しながら、筋肉のバランスを整えるトレーニングに取り組みました。

習慣の見直しにもチャレンジ

もうひとつ大きな課題は夜遅い時間に食事を摂るのがルーティーンとして強く根付いていたことです。

寝る前に食事を摂る習慣があることで睡眠の質を下げてしまい、疲れが取れにくい原因にもなっていました。

お客様ご自身も課題を自覚されていたため、食事内容を消化に良いものに変える、就寝時間を少しでも早める工夫をするなど、できる範囲で生活改善に取り組んでくださいました。

こうした小さな積み重ねが、カラダの変化を後押ししてくれました。

ダイエット成功！そして笑顔に

これまでダイエットに成功したことがなかったというお客様。

✨ビフォーアフターの数値

ウエスト69cm→64cm(-5cm)

ヒップ92cm→85cm(-7cm)

KENKOUYAのパーソナルトレーニングを通じて、トレーニングと生活習慣の見直しを継続することで見事に成果が出ました！

足のラインがスッキリして、腰痛や股関節の不調も改善♪

ご本人は大喜びで、担当トレーナーも心から嬉しく思っております。

トレーナーとしての想い

今回の変化を通して改めて感じたのは、パーソナルトレーナーという仕事は「人の人生を変えることができる」仕事だということです。

カラダの痛みや悩みを抱えていた方が、笑顔で前向きに生活できるようになる。

その瞬間に立ち会えることこそ、私たちのやりがいです。

KENKOUYAでは、年齢や体力に関わらず、一人ひとりの体調・目標に合わせた完全オーダーメイドのサポートを行っています。

カラダに不調がある方、ダイエットにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)/

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