健康ブログ
階段
トレーニング
2017.07.10
先日、いつも朝起きる時間より2時間ほど早く起きたのでカラダを動かしに秘密の訓練をしました。そう、階段駆け上がりです。
30分持ちませんでしたが、かなり体力が削られる程に運動できました。
たまには良いかなと思います。
カラダづくりのルールからすると、結果を達成するために実力以上の無理な過剰な行動をとらなければいけません。
しかし、継続しなければいけないので継続する為の対策が必要です。
おすすめ記事
-
トレーニング
最近ハマってる事
2017.06.08 Written by 前田 竜
前田です！本日は胸のトレーニングをしました！ 肩を痛め5月はベンチプレスを封印していましたが完全回復💪 痛み...
-
トレーナーコラム
筋トレに期待される効果
2021.05.29 Written by 田村 繁光
筋トレに期待される効果として、基礎代謝を上げて痩せやすくする、カラダを引き締めて美しいボディラインを作るなど...
-
トレーニング
美しいウエストラインを作る ！自宅でできるツイストクランチ
2022.09.18 Written by 田村 繁光
女性らしいラインを手に入れるならウエストだけでなくヒップや背中もバランス良く鍛えておきたいですが、忙しい方向...
-
トレーナーコラム
ヒップアップ・ダイエットにはレッグランジ
2020.10.29 Written by 田村 繁光
自宅で簡単にできるエクササイズとして、レッグランジという種目をご紹介します。普通のスクワットとは異なり、片足...
-
トレーニング
筋トレメニューを作るポイント
2021.10.10 Written by 田村 繁光
筋力トレーニングは健康的な体を築くために不可欠な要素ですが、適切な筋トレメニューを作成することは重要です。 ...
-
トレーニング
パーソナルトレーニングは安心安全♪
2019.04.06 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーナーは、マンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導、栄養指導などを行う仕事です。 グルー...
