健康ブログ
ハードすぎる食事管理は続かない!とあるお客様の食事内容
ダイエット
2022.01.15
とある男性お客様の夕食です。
主菜、副菜、汁物でしっかりバランス良く食事管理ができていますね♪
食事はすべて彼女さんが作ってくれているみたいで、そのおかげで体脂肪率が10%落ちてウエストも10cm減らすことができました。
.
食事を作るのが大変な場合はコンビニを上手く活用したり、プロテインなどのサプリメントを代用するのもオススメです。
お客様の仕事内容や生活習慣に合わせて食事内容をサポートしておりますので、無理のない最適な食生活を作ることを目指しています。
.
短期間で成果を出すことも良いですが、カラダづくりは継続する事がとても大切です。
ハードな食事管理に疲れている人は、行動基準が高すぎている場合があります。
例えば、毎晩サラダチキンだけ食べ続けてたらめっちゃ痩せた!しかしそれは大変すぎです。
.
修行みたいな食事管理は飽きてしまったり、楽しくないので燃え尽きてしまうとコントロール難しくなってしまいます。
燃え尽きてしまっている方は、食事管理の方法をアップデートするようにしましょう。
.
健康屋では、効果的な食事管理の方法のご案内はもちろん、その方の生活習慣に合った食事内容をオススメしていますので持続しやすいサポートを行っております(^^)
.

おすすめ記事
-
お客様の声
パーソナルトレーニングだからこそ安全で効果的に
2021.01.07 Written by 田村 繁光
KENKOUYAに5年以上通ってくださっている、40代女性のお客様です。久しぶりにデッドリフトがしたいというリクエストをい...
-
ダイエット
お酒はやはり悪か?
2018.04.21 Written by 田村 繁光
ダイエット中に付き合いで食べたり飲んだりとあると思いますが、僕も最近お付き合いでお酒を飲む事が少々ありまして...
-
お客様の声
パターンを変える
2016.01.04 Written by 田村 繁光
先日は身体づくりをしたいという 30代男性のパーソナルトレーニングを行いました! この方はなかなか食事の習慣を...
-
ダイエット
ダイエット中におすすめの「お酒」と「おつまみ」の選び方
2024.05.16 Written by 田村 繁光
ダイエット中でも、時にはお酒を楽しみたいと思うことがあるかと思います。 しかし、お酒の選び方や一緒に食べるお...
-
お客様の声
結果を出す為に必要なこと
2019.04.20 Written by 田村 繁光
倉敷店でのトレーニング風景です。 倉敷店は個室型になっているので、人目を気にせずトレーニングに取り組めます。...
-
お客様の声
口にするもので
2019.10.03 Written by 浅野 陵介
お客様からお土産を頂きました!! このお客様は 食べ物にかなり気を使っております。 お土産も、僕のことを気...