健康ブログ
逃げずに今日頑張ってよかった
トレーニング
2017.06.18
今日は脚のトレーニング‼︎
脚は昔から苦手(弱い部位)
なので中々テンションが上がりませんが
脚のトレーニングをして
そしてやり終わった後には
達成感が出てきます。
逃げずに今日頑張ってよかったと。
その積み重ね💪
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
知っているだけで効果的！可逆性の原理
2020.09.03 Written by 田村 繁光
トレーニングを効率良く、そして効果的に成果を出す為の基礎として「トレーニングの３つの原理と５つの原則」が存在...
-
トレーニング
「トレーニングの基本を理解していますか？」で筋トレ効果を高める原則について
2022.03.25 Written by 田村 繁光
「トレーニングの基本を理解していますか？」で筋トレ効果を高める原則について ジムや自宅で運動していて効果があ...
-
トレーニング
筋トレ前にストレッチはするべきか
2021.03.09 Written by 田村 繁光
ストレッチをする事で、筋肉や関節がストレッチされ可動域が広がり怪我をしにくくなったり血流が良くなり筋温が温ま...
-
トレーニング
マンネリ化は停滞の元
2018.06.14 Written by 田村 繁光
アブローラー、またの名を腹筋コロコロするやつを中心に腹筋を痛めつけています← メジャーな起き上がる腹筋は筋肉...
-
トレーニング
ヒップアップの重要性と自宅でできる筋トレメニュー
2021.12.01 Written by 田村 繁光
自宅でできるおすすめヒップアップ筋トレによって、理想的なヒップアップを目指すことができます。 美しいヒップラ...
-
トレーナーコラム
ワイドスクワットで美脚を目指しましょう！
2020.09.02 Written by 田村 繁光
本日は、ワイドスクワットと呼ばれるスクワットをご紹介します。 ワイドスクワットは、日常生活で衰えやすい太...
