健康ブログ
夏バテ防止に注意しましょう
ダイエット
2021.07.23
梅雨が明けて暑い日が続きますね。
長時間の高温に対してのストレスは体温調節、心臓、血管、消化機能などに乱れを生じさせてしまい、健康にに大きな影響を及ぼします。
.
少しの外出でも大量の汗をかきます。
オススメなのがお水だけでなく、夏が旬の野菜で水分やカリウムが多く、汗の成分をたっぷり含んでいますし、身体を適度に冷やす効果があるので三食の食事にうまく取り入れていくことが夏バテ予防に繋がりますよ(^^)
.
おすすめ記事
-
日常
念ずれば花開く
2016.09.24 Written by 田村 繁光
自分自身でのワークアウトをする中で、 ついつい自分での基準を作って現状維持に持ち込むようになりがちです。 ...
-
日常
周りの人にも
2018.12.11 Written by 浅野 陵介
あれもこれも、それも。 細かいことは置いといて まずはシンプルに。 食事は、ここだけはまずは意識。 後は今...
-
ダイエット
コンビニで買ったザバスのミルクプロテイン
2020.07.10 Written by 田村 繁光
コンビニで買ったザバスのミルクプロテインです。 すでにドリンクになっているので、シェイカーは不要なので簡単に...
-
日常
感謝
2021.05.29 Written by 浅野 陵介
僕が担当させて頂いてるお客様では 男女問わず20代から60代のお客様が おられます。 トレーニングをする...
-
日常
回数を重ねる度に
2020.10.15 Written by 浅野 陵介
お客様と関わる回数が多くなる程 お客様の少しの変化に 敏感になります。 見た目はもちろんですが ...
-
ダイエット
ブロッコリーの効果
2016.03.30 Written by 田村 繁光
昨日は40代女性のパーソナルトレーニングを行いました。 やはり運動に自信がない方が多いですが、 筋肉は身体が必...