健康ブログ
口に入れる物が、明日の自分を変える
トレーナーコラム
2021.07.04
「今、口に入れる物が、明日の自分をどう変えるのか？」ダイエッターや身体づくりをしている方なら、自問しながら食品を選ぶと栄養の質の高いものに辿り着けます。
パーソナルトレーナーという仕事上、健康的な身体を維持する為に栄養管理の為に積極的にサプリメントを活用しています。
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1本でタンパク質が約30gも摂れる本格派のプロテインドリンクと、1本あたり15gのタンパク質が摂ることができるプロテインバーで合わせて45gのタンパク質が摂る事ができます。
タンパク質45gを摂取しようと思ったら、お肉を約250g食べないといけません。
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サプリメントに頼らず、なるべく食事から栄養補給をしたいですが、なかなか食事が摂れない時にはプロテインドリンクやプロテインバーだと摂取するのが比較的簡単なので活用するのもオススメです♪
コンビニやスーパーで買う事ができます(^^)
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