健康ブログ
食生活から健康に気をつけるべし
ダイエット
2021.05.31
コロナウイルスの影響で、外出外食の自粛、自宅での過ごし方や食事の仕方をアレンジして楽しくするといったことに注目しますね。
三密を避けて生活するとなると、なかなか自由が利かずストレスを感じやすいですが、自宅にいながら三密を避けてストレス解消にもなる楽しいバーベキューをしました。
.
バーベキューは摂取カロリーをコントロールしやすいのと、栄養バランスの調整もしやすいので大変オススメです。
お肉は焼肉屋さんでテイクアウトすると、さらに満足感があります♪
自粛生活が続いて運動不足になりやすいので、食生活から健康に気をつけて参りましょう^ ^
.
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
ダイエットは糖質制限かカロリー制限
2019.12.27 Written by 田村 繁光
先日、スシローで単独ランチをしました。 え!田村さんダイエット中なのに、炭水化物食べていいんですか?!! ...
-
ダイエット
ボディメイクはタンパク質から
2019.05.09 Written by 田村 繁光
深夜帯にお腹が減ったり、朝にご飯があまり食べれなかったりと、食事の内容にお困りの方がいらっしゃると思います。 ...
-
ダイエット
間食で甘いものを食べるタイミングについて
2021.02.16 Written by 田村 繁光
バレンタインデーに女性スタッフからスイーツをいただきました。甘いものを渡すのを遠慮して味付けのりが含まれてい...
-
ダイエット
ローソンのパン
2016.02.15 Written by 田村 繁光
減量ってタンパク質をしっかり摂る、 炭水化物と脂質で良質な栄養を摂る事が大切です。 ローソンに売っているブ...
-
ダイエット
岡山代表の筋トレ女子のランチ
2019.05.16 Written by 田村 繁光
岡山店のチエトレーナーです。 彼女も減量中で、手作りで美味しそうな減量メシを作って持ってきていました。 写真で...
-
トレーナーコラム
栄養バランスのとれた食事とは
2021.08.26 Written by 田村 繁光
栄養バランスのとれた食事とは、ご飯などの「主食」を基本に、肉や魚、卵や豆類などのタンパク質のおかずの「主菜」...