健康ブログ
筋トレに期待される効果
トレーナーコラム
2021.05.29
筋トレに期待される効果として、基礎代謝を上げて痩せやすくする、カラダを引き締めて美しいボディラインを作るなどが注目されがちですが、その他にも健康作りの効果をもたらしてくれます。
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・筋肉がつく事で姿勢が改善され、肩や首まわりの負担を楽にしてくれる。
・血糖値が安定して生活習慣病が予防できる。
・ストレス解消やリフレッシュできる。
・体温が高くなり、冷えにくいカラダに
・むくみ解消に役立つ
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「これから筋トレを始める方へ」
まずは無理のない筋トレから始めましょう！
筋トレを始める際は、まずは負荷の軽いものから、無理のない範囲で取り組みましょう^ ^
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