健康ブログ
梅雨の時期はチャンス|汗をかくメリット
トレーナーコラム
2021.05.21
気温が上がり梅雨の時期という事もあり、汗がよく出るようになってきました。
汗はかきたくないと思ってしまいがちな汗ですが実は、人のカラダや健康維持にとって大事な役割を担っているのです。
.
まず、汗が出ることで体温調節ができるので、外気の暑さに負けにくくなり、熱中症の予防にももなります。
また、汗をかくのは究極のデトックスで、老廃物や余計な水分を排出することで新陳代謝が上がり、免疫力・体力アップ、美肌効果が期待できます。
.
今の時期に本格的な暑さがくる夏に備えて、汗を出す習慣をつけておくのはオススメです。
運動をするとより汗が出やすくなるので、免疫力や新陳代謝を上げる絶好のチャンスです^ ^
.
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
コロナ禍でのフィットネスブームの理由とその健康への影響
2022.06.30 Written by 田村 繁光
新型コロナウイルス(COVID-19)の世界的な流行に伴い、フィットネスブームが急速に広がりました。 この記事では、身...
-
日常
食欲の秋
2018.10.21 Written by 浅野 陵介
少し肌寒くなってきましたが 食欲の秋ってこともあり 最近食欲が強いです。。笑 引き締めてカッコいい身体に。 ...
-
日常
成果スピードの違いを理解する
2017.10.03 Written by 田村 繁光
ブログで毎日卵を食べると投稿したら、クライアントの方から卵をいただきました。気にしてくださる方がいて本当に嬉...
-
日常
サラダから食べる理由
2016.05.18 Written by 田村 繁光
健康屋に通っていただいている女性クライアントの方ですが、 一ヶ月余りで途中経過ウエストが-7センチを達成しまし...
-
日常
自己コントロール
2019.01.27 Written by 田村 繁光
鳥越トレーナーです← 倉敷店の勤務にも慣れて、空きがある時間にはバリバリ筋トレしています。 今年の目標に向...
-
日常
印象
2017.05.12 Written by 浅野 陵介
髪を切りました^ ^個人的にはお気に入りです^ ^ お客様からも有難いことに今の髪型 良いと言うて下さいます(^ ^) ...