健康ブログ
間食で甘いものを食べるタイミングについて
ダイエット
2021.02.16
バレンタインデーに女性スタッフからスイーツをいただきました。
甘いものを渡すのを遠慮して味付けのりが含まれている徹底ぶりです（笑）
.
間食で甘いものを食べるなら、運動前にするのがオススメです。
摂取した糖質は、運動するためのエネルギーとして使われるので、脂肪となってカラダに蓄積しにくくなります。
.
反対に、お腹がすいているときに甘いものを食べるのはNGです。
空腹時に糖質をいきなり食べると血糖値が急激に上がってしまい、糖分が脂肪として蓄積されやすくなります。
.
おすすめ記事
-
日常
成長のヒント
2016.08.15 Written by 田村 繁光
健康屋のお盆休みは田村が8/15.8/16とお休み、 前田トレーナーが8/15をお休みをいただきます。 かなり混み合ってきて...
-
日常
接する時間が長ければ長いほどいい
2017.10.26 Written by 浅野 陵介
本日は仕事終わりにお客様に誘われましたので行ってきました。 健康屋では どんどん交流していいスタイルです☺...
-
ダイエット
我慢ではなく
2017.08.17 Written by 浅野 陵介
ダイエット開始してから 胸肉を毎日食べてます。 よくお客様に、 ”他のもの食べたくならんのん？我慢できるん？...
-
日常
筋トレから学ぶもの
2017.05.03 Written by 田村 繁光
ゴールデンウィークでもクライアント皆さん、筋トレ頑張ってます♪運動習慣は御飯を毎食食べたり、お風呂に毎日入る...
-
ダイエット
年末年始は太りやすい！太りにくくする秘訣
2023.12.29 Written by 田村 繁光
年末年始はイベントが多い時期なのと美味しい食べ物が溢れているので、ついつい食べ過ぎてしまうことが多い時期です...
-
日常
結果を出してなんぼ
2018.12.05 Written by 田村 繁光
トレーナーとしてのライセンスで、NASMというのがあります。 アメリカのスポーツジムでは、トレーナーによって料金...
