健康ブログ
ストレスを味方につける
日常
2018.12.12
DaiGoの本を読みまくってます。
不安、悩み、ストレスになっていると感じる事柄がある労働者の割合は59.5%と、年々増加傾向にあるようです。
ストレスはパフォーマンスの低下を招くと思っていましたが、ストレスを味方につけてエネルギーに変える事もできるみたいです。
身体も一緒ですね、ストレスをかける事で筋肉が成長するのと同じです。
かと言って、ストレスは適度が良いと思います。
ストレス解消するルーティンも決めておいて、ストレスを解消する方法を自分の中で決めておければ良いですね。
おすすめ記事
-
日常
習慣作り
2018.09.23 Written by 浅野 陵介
小さなことから 出来そうなことから 毎日続けてみる。 最初は難しくても 毎日することで、習慣にする。 そ...
-
日常
ヒップアップの流行
2018.06.03 Written by 田村 繁光
業界では超有名な岡部友さんの本です。 筋トレ女子の中では、ヒップアップが1つの流行になっています。 . 僕はヒッ...
-
ダイエット
コンビニで買える最強アイテム達
2020.12.05 Written by 田村 繁光
先日、コンビニで買ったZAVASプロテイン、オイコスヨーグルト、プロテインバーです。持ち運びがしやすいので、外出中...
-
日常
停滞期は必ず誰しもに起こる
2020.01.28 Written by 田村 繁光
三宅トレーナーと前田京介トレーナーです。 2人に共通するのが真面目なキャラな所で、丁寧で気さくな対応がトレー...
-
日常
努力は嘘つく
2016.06.05 Written by 田村 繁光
健康屋に来られている田村のクライアント様は 整体とセットでトレーニングする方が多いです。 筋肉が固くなって...
-
日常
クリスマスイブ2015
2015.12.24 Written by 田村 繁光
昨日は40代男性のトレーニング指導をしました。 飲み会シーズンで減量には苦戦していますが、 トレーニングは欠か...