健康ブログ
スポーツジム&筋トレ初心者の方へ
トレーニング
2021.02.12
ジムに行きたい、または入会したけど続かないなど、ジム通いについて実は多くの方がお悩みになっているようです。
自宅トレで運動をするのに比べるとジムに行くのはハードルが高いと感じがちですが、軌道に乗れば効果は断然に高いです。
.
ジムに入会した初日は、気合十分でガンガンに運動したくなりますが心を落ち着けて、着実に続ける事ができるメニューを組みましょう。
ジムで成果を得るためには、一度に多くの運動をするよりもコツコツと継続的に努力することが大切です。
.
基本的にはウェアとシューズがあれば運動自体はできますが、水分補給用と飲み物や汗拭きタオルなども持っていくようにしてくださいね(^^)
.
おすすめ記事
-
日常
やろうとする覚悟
2017.03.30 Written by 田村 繁光
東京で24時間営業のエニタイムフィットネスでトレーニングした時です。24時間営業だったら、生活スタイルに合わせて時...
-
トレーニング
動作の教育
2019.10.30 Written by 田村 繁光
日常で街を歩いている人を見ると、高確率でスマホを見ながら歩くか、下を向いて歩いているかの人を多く見かけます。 ...
-
日常
母になっても
2020.09.16 Written by 浅野 陵介
健康屋に通って頂き 妊娠して出産ギリギリまでトレーニングして頂き 出産後にトレーニングに励んでいるお客...
-
日常
仕事始め
2018.01.04 Written by 田村 繁光
今日から仕事始めの方が多いでしょうか。 今年の目標は皆様決まりましたか?! 目標達成の成功確率を上げるには...
-
日常
筋トレに終わりはない
2018.03.16 Written by 浅野 陵介
筋トレに終わりはない。 本当にそうだと思う。 過去の自分を越えるため。 より良い自分になる為。 歩みを止めなけ...
-
日常
ウェルカム
2021.02.10 Written by 浅野 陵介
約2年ぶりのお客様です! 再会が久々過ぎてテンションが上がりました♪ 久々過ぎて、中々行きにくい と...