健康ブログ
40代男性のビフォーアフター
ダイエット
2020.10.16
40代男性のビフォーアフターです。
週に1回のペースで無理なくダイエットを行っていきましたが、スムーズに身体が変化していきました。
ウエスト 116 cm → 97 cm(19cm)
体重: 108 kg → 90.5 kg(17.5cm)
短期間での減量はリバウンドするリスクが高いです。
また、過度な食事制限は筋肉が落ちてしまい、代謝が悪い身体になってしまう可能性が高いので、無理なく行っていくべしです(^^)
.
おすすめ記事
-
ダイエット
栄養管理を考える時に
2018.08.27 Written by 田村 繁光
栄養バランスを考えて食事をする際に、難しいタイミングがやはり外出中で用意する食事です。 同じものばかり食べて...
-
お客様の声
年齢を重ねるごとに
2018.09.13 Written by 浅野 陵介
浅野指名の50歳のお客様 定期的に通って下さってます。 自分のルーティーンを崩さないように 先々ご予約を取っ...
-
お客様の声
心も身体も
2018.11.10 Written by 浅野 陵介
30代のお客様(女性) 今日いつもと様子が違うなと感じ 少し話を聞くと 職場で色々あったのにも関わらず それを...
-
ダイエット
やり過ぎは良くない
2019.08.24 Written by 田村 繁光
身体づくりを行う時、なんでもやり過ぎてしまい効果を発揮できない事があります。 例えば、徹底的にカロリー制限を...
-
お客様の声
影響
2018.09.09 Written by 浅野 陵介
41歳パワフルな女性です。 見た目の印象で人は判断されることが あると思いますが だとしたら見た目がいいに越...
-
ダイエット
パーソナルトレーナーの視点から低糖質ダイエット成功の鍵
2023.10.19 Written by 田村 繁光
低糖質ダイエットは健康的な体重減少に効果的な方法の一つですが、成功するためにはいくつかの重要な要素に気をつけ...