健康ブログ
40代男性のビフォーアフター
ダイエット
2020.10.16
40代男性のビフォーアフターです。
週に1回のペースで無理なくダイエットを行っていきましたが、スムーズに身体が変化していきました。
ウエスト 116 cm → 97 cm(19cm)
体重： 108 kg → 90.5 kg(17.5cm)
短期間での減量はリバウンドするリスクが高いです。
また、過度な食事制限は筋肉が落ちてしまい、代謝が悪い身体になってしまう可能性が高いので、無理なく行っていくべしです(^^)
.
おすすめ記事
-
お客様の声
過程を楽しむ
2019.08.25 Written by 浅野 陵介
20代女性のお客様です♪ 最近体重計に乗ることが 楽しみになってきた。 とのことです。 なぜ楽しみなのか。 ...
-
ダイエット
40代男性の2ヶ月間のダイエット経過
2021.04.16 Written by 田村 繁光
40代男性の2ヶ月間のダイエット経過です。体重71.7kg→68.2kg(-3.5kg)骨格筋量31.6kg→32.4kg(+0.8kg)体脂肪量15.7kg→10.7kg(-5kg)体脂肪...
-
お客様の声
男性クライアントの方のビフォーアフター
2019.11.27 Written by 田村 繁光
小坂トレーナー担当の男性クライアントの方のビフォーアフターです。 期間は2ヶ月 体重→67キロ→59キロ(体重-8kg) ...
-
ダイエット
スルメイカでダイエット
2019.08.15 Written by 田村 繁光
クライアントの方から、スルメイカの差し入れをいただきました。 スルメイカはご存知の通り、するめは歯ごたえのあ...
-
ダイエット
栄養補給は牛肉ヒレがおすすめ
2020.05.05 Written by 田村 繁光
先日、牛肉のヒレを買って食べました。 アメリカ産だとコスパが良いですね。 500gもありましたが、食べやす...
-
ダイエット
お気に入りのデニム
2018.01.14 Written by 田村 繁光
昨年10月コンテスト時が体重70kgで、現在筋量増加の為に最高瞬間体重79kgまで持ってくるとお気に入りのデニムがパツパツ...
