健康ブログ
スマホの通信制限中に気づいたこと
トレーナーコラム
2020.09.26
絶賛、スマホの通信制限中の田村です。
今月の20日から通信制限になりましたが、スマホから手を離す生活が不便でなりません←
そういえば、1日24時間の中でスマホを触っている時間って割と長いなーと反省。
時間がないとか言いながらも、スマホで時間を浪費しているかもなと考えたりです。
飲食店で食事が出てくるまでの時間、寝る前など、ふとした時にスマホを触っているなぁと自分自身を内省する事ができました。
スマホを触っている間って、目の前の画面に夢中で考える事をストップしているものだと思ったりしました。
習慣を作り直す際は、無意識的ではなく意識して行動しなければ、元々の習慣から抜け出すことはできません。
習慣を作り直す際は、スマホ時間を意識的に減らすことも必要かもしれませんね。
2.3年前は、SNSをよく見ていた時期がありましたが、時間を浪費している使い方をしていたなと反省した時期は、すべてのSNSアプリをアンインストールした事がありますが、とても効果がありました。
私的な事ですが、オンラインでの情報収集も良いですが、雑誌や書籍などのオフラインからも情報収集も良いですよ。
移動中はスマホで離して、考え事をするか本を読むのも有意義です♪
.
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
朝と夜の筋トレのメリットとデメリット
2022.05.28 Written by 田村 繁光
筋トレは一日の中で様々な時間帯で行うことができますが、朝と夜ではそれぞれ異なるメリットとデメリットがあります...
-
トレーナーコラム
国内のフィットネスの参加率
2020.07.12 Written by 田村 繁光
国内のフィットネスクラブ業界は拡大が続き、ジム運営者の多様化も進んでいます。 ここ数年で県内のスポーツジ...
-
トレーナーコラム
産後ダイエットにはパーソナルトレーニングがオススメの理由
2024.02.17 Written by 田村 繁光
産後は多くの女性が体重が増えてしまったりカラダがたるんでしまう女性が多いので、産後のダイエットや妊娠前の体型...
-
トレーナーコラム
4月からがベスト!ダイエットを始めるなら春がチャンスの理由
2023.04.10 Written by 田村 繁光
春が始まる4月は、新しくダイエットを始めるには最適な時期です。 季節の変化に合わせてダイエットをスタートする...
-
トレーナーコラム
交流分析の心理学を勉強しての学び
2020.06.14 Written by 田村 繁光
昨年、かなーり厳しい経営の研修で“交流分析”という心理学を勉強しました。 交流分析は、精神科医だった博士...
-
トレーナーコラム
ぽっこりお腹をヘコませるための専門家のアドバイス
2021.09.29 Written by 田村 繁光
多くの女性が悩む問題の一つが、ぽっこりとしたお腹です。 しかし、正しい方法でアプローチすれば、引き締まったウ...