健康ブログ
プロテインでの栄養補給はオススメ
ダイエット
2020.09.11
前ぴょんがプレーン味のプロテインと抹茶味を混ぜて飲んでました。
田村「うまいん?」
前ぴょん「めっちゃまずいですw」
田村「やっぱりかぁぁぁw」
こんな件をしながら、スタッフルームで話をしました。
日本人の場合には平均的な食生活ではタンパク質が不足しがちですので、プロテインでの栄養補給はオススメです。
タンパク質を摂取しようと肉や卵などで摂ろうとすると、同時に余計な脂質も摂取することになってしまいがちですが、プロテインは低カロリーでタンパク質が摂取できます。
食事に比べ、プロテインは細かい分子にまで分解されていて、胃腸で消化する必要がないのが特徴です。
なので内臓に負担がかかりにくいのと、吸収率も良いのですよ♪
.
おすすめ記事
-
ダイエット
筋肉をつける為に必要な栄養素
2019.04.25 Written by 田村 繁光
先日、買って食べた惣菜です。 筋肉の元になるタンパク質をつけるには、写真のような肉や魚、海鮮系の食べ物を食べ...
-
ダイエット
毎日同じものを食べる生活
2019.03.08 Written by 田村 繁光
最近毎日ランチはこの組み合わせです♪ 減量中ではないのですが時間を節約したいので、この組み合わせで早く食事が...
-
ダイエット
楽しいクリスマスの時期
2020.12.22 Written by 田村 繁光
スタッフみんなクリスマスを意識したサンタのコスチュームになってました(笑)もう少しでクリスマスですね!早いも...
-
トレーナーコラム
献立のマンネリ化を防ぐ!|コロナ対策
2020.04.18 Written by 田村 繁光
連日、新型コロナウイルス関連のニュースが報道されており、未だ収束の気配が見えてこない今。在宅勤務を余儀なくさ...
-
ダイエット
ちょっとした事での変化
2019.06.30 Written by 田村 繁光
とある日のお弁当です。 1パックを一食で一日に5.6回食事をします。 野菜の用意をするのが割と手間取ったりしてい...
-
ダイエット
糖質83%オフ!RIZAPりんごゼリー
2020.12.27 Written by 田村 繁光
体型が気になる人にもこれはオススメ!ファミリーマートで数量限定されているRIZAPのりんごゼリーです!!ファミリー...