健康ブログ
ラットプルダウンがオススメ
トレーニング
2020.07.27
男らしくてかっこいい背筋を手に入れたい！、スラッとした後ろ姿を手に入れたいという方はラットプルダウンがオススメです。
ジムに行ったら必ずと言って良いほど常備されているマシンで、広背筋や僧帽筋という背中の大きい筋肉を鍛えることができます。
幅広い筋肉を同時に刺激できる上半身の筋トレの種目は、簡単に見えて実際にやってみるとどうやって効かせればいいか分からないことも多いです。
まずはフォームをしっかりカラダで覚える事が大切ですよ！
.
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
筋トレやジム通いが続かない人へ
2021.08.27 Written by 田村 繁光
筋トレやジム通いを始めることは健康やフィットネス目標を達成する上で、素晴らしいステップですが続けることが難し...
-
トレーナーコラム
女性が筋トレしてムキムキにならない理由とメリット
2022.01.18 Written by 田村 繁光
筋トレは、男性だけでなく女性にも非常にオススメのエクササイズです。 しかし、多くの女性が筋トレに対して誤解や...
-
トレーニング
座ったままできるエクササイズ ペルビックチルト
2021.12.22 Written by 田村 繁光
座ったままできるエクササイズは、忙しい日常生活やデスクワークが多い人にとって、健康的な生活を維持するための素...
-
トレーニング
忙しい方にオススメ！ぽっこりお腹を解消するドローイン
2021.11.22 Written by 田村 繁光
忙しい日々を送る多くの人々にとって、ぽっこりとしたお腹は悩みの種となっています。 しかし、時間が限られている...
-
トレーニング
お客様の模範となり続けるように
2020.11.04 Written by 田村 繁光
自主トレに励んでいる呼元トレーナーです。KENKOUYAのトレーナーは全員、自分自身のトレーニングやボディメンテナンス...
-
トレーニング
質。
2017.06.22 Written by 浅野 陵介
今日は３人でスポーツジムにお邪魔させて 頂きました。 1人でやるより かなり追い込めました！！ トレーニングの...
