健康ブログ
絶好の散歩スポット後楽園に行ってみました
日常
2020.06.27
久しぶりに後楽園に行ってみました。
散歩するには絶好のスポットですね。
運動を始めるのが大変だと思っている方は割と多いと思いますが、歩くだけでも十分に運動になりますよ。
定期的に運動することで、心臓病やがんを予防し、加齢とともに失われた筋肉や骨の強度を回復させる事ができます。
また、不安や抑うつのレベルを下げることができると言われています。
面白い研究結果があるのが、速いペースで歩く人は、ゆっくり歩く人と比較して、心臓病で死亡する可能性が24%低いみたいです。
ちょっとした違いで、すごいですよね。
何もしないよりもほんの少しでも運動をする方が、はるかによいことは皆さんもご周知の通りだと思いますので、まずは手軽にできるウェーキングから始めてみましょう。
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