健康ブログ
絶好の散歩スポット後楽園に行ってみました
日常
2020.06.27
久しぶりに後楽園に行ってみました。
散歩するには絶好のスポットですね。
運動を始めるのが大変だと思っている方は割と多いと思いますが、歩くだけでも十分に運動になりますよ。
定期的に運動することで、心臓病やがんを予防し、加齢とともに失われた筋肉や骨の強度を回復させる事ができます。
また、不安や抑うつのレベルを下げることができると言われています。
面白い研究結果があるのが、速いペースで歩く人は、ゆっくり歩く人と比較して、心臓病で死亡する可能性が24%低いみたいです。
ちょっとした違いで、すごいですよね。
何もしないよりもほんの少しでも運動をする方が、はるかによいことは皆さんもご周知の通りだと思いますので、まずは手軽にできるウェーキングから始めてみましょう。
.
おすすめ記事
-
日常
計画的に
2018.07.31 Written by 浅野 陵介
7月も、早いものでもう終わりますね😊 8月はお盆休みなどで 長期のお休みを取られる方が多いと思います。 休み...
-
日常
同じ時間で
2018.06.08 Written by 浅野 陵介
お客様との会話の中で 最近いい感じで食事も頑張れでたのに 飲み会があって食べてしまったんです。 浅野さんご...
-
日常
自分の身体での体験談
2018.09.24 Written by 浅野 陵介
劇的に短期集中で ガラリと変化したい。 変わりたい。という気持ちも わかりますが ぶっちゃけ、相当キツイで...
-
日常
半年の変化
2016.10.27 Written by 田村 繁光
お客さんからのご要望で 前田トレーナーの3分の1?等身大パネルができました♪ マッチョな感じが絵になります...
-
日常
自分自身の身体は一生
2018.06.11 Written by 浅野 陵介
浅野のダイエット計画。 まぁまぁ順調です。 自分自身がどこまで出来るのか。 毎年夏が近くなる度に、わくわく...
-
日常
まずは最初の一歩
2018.10.25 Written by 浅野 陵介
健康屋に来て頂いてるお客様の ほとんどの方が 運動初心者。 むしろ運動が苦手な方が多いです。 私にも出来る...