健康ブログ
バルクアップ、シェイプアップ
日常
2016.06.23
腕囲が38.5cm→39.5cmの＋1cmデカくなりました！
期間は神戸大会が終わってからなので約3週間。
3週間で1cmバルクアップできるという事は、
逆に3週間でシェイプアップもできるという事です。
バルクアップはいかに体脂肪をつけずに筋肉をつけるか、
シェイプアップは筋肉をなるべく落とさずに体脂肪を分解させる。
簡単なようで結構難しいです！
いかにいい加減な運動指導者が多いかわかります。
もし、シェイプアップでお悩みなら自分自身のカラダで
実践している指導者からのアドバイス以外は
参考程度に留めておいた方が良いと心底思います。
——————————————-
——————————————-
————————
健康屋
おすすめ記事
-
日常
やったりました！
2017.09.05 Written by 田村 繁光
日曜日に行われたベストボディメンズフィジーク西日本大会で前田トレーナーがグランプリ、ベストボディ島根大会で浅...
-
日常
店内から、、
2017.03.20 Written by 田村 繁光
お店から見た夕方の様子です。 下のラーメン屋がオープンしてからランチ時は 駐車場が混雑しますが、ピークを...
-
日常
計画を練っておく
2016.06.18 Written by 田村 繁光
クライアントの方より採れたてのトウロモコシをいただきました。 即日、茹でて食べましたが甘くて美味しかったです...
-
日常
節分
2018.02.03 Written by 浅野 陵介
今日は節分の日 健康屋にも鬼が。笑 (※前田トレーナー) お客様が来られる度に 笑い声が生まれます。笑 ...
-
日常
日々
2019.02.08 Written by 浅野 陵介
今の自分に満足はしない。 日々少しずつでも 成長出来るように毎日をひたむきに頑張る。 そんな人間でありたい...
-
日常
田村家フィットネス動員
2017.07.17 Written by 田村 繁光
この前、久々に実家に戻ったら大量のプロテインが、、他にもアミノ酸などあったのですが、どうやら兄が本気で筋トレ...
