健康ブログ
習慣、パターン、中毒
トレーナーコラム
2016.06.07
コンテストが終わってもウエイトトレーニングは欠かせません。
手に豆ができるほどいつも全力で取り組みます。
1日フル稼働で忙しい時でも、
オープン前など実施日には必ず時間を捻出して行います。
カラダづくりをする時にまず必要な事はと聞かれると
「知識」と答える人が多いと思います。
しかし、知識があるだなけではカラダがシェイプされていたり、
体軸が整うほどの柔軟性や筋バランスの方は少ないです。
皆さんのカラダを造り出すモノ、それは「習慣」です。
カラダに良いとされる習慣を身につける事が健康への近道です。
習慣化の悪い例が「中毒」です。
どんな真面目な人であっても、
少し油断をするとタバコを止められない、
ギャンブルを止められない、
酒を止められないというような中毒状態に陥ってしまいます。
良い習慣を身につける為には、
まず生活をパターン化すると早いです。
パターンにする事によって考える手間が省けるので、
決めた事がをこなすだけなのでさほど難しくはありません。
それだけ思考には多大のエネルギーを必要とするということです。
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健康屋
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