健康ブログ
運動を継続するコツ
トレーナーコラム
2018.04.28
今月のターザンです。
自宅エクササイズや食事管理について書いてますが、なかなかご自宅でエクササイズ出来る方って少ないですよね、、
こういった自主トレ継続のコツは生活習慣に馴染ませる事です。
例えば、朝歯磨きをしたら腹筋30回する、夜寝る前にストレッチをするなど、時間とタイミングを決めておくと継続しやすいと思います♪
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
プロテインを摂りたい理由とオススメの活用方法
2020.03.22 Written by 田村 繁光
プロテイン＝ムキムキのイメージがある方がいらっしゃると思いますが、プロテインは日本語で「タンパク質」のことで...
-
トレーナーコラム
健康屋の由来
2018.07.19 Written by 田村 繁光
健康屋という名前の由来は、“健康の専門家”という事と日本語にこだわって名前をつけました。 身体を変化させる為...
-
トレーナーコラム
水分を摂る習慣をつけるメリット
2020.11.26 Written by 田村 繁光
「水をたくさん飲むと健康に良い」という話は聞いた事があったり、水は飲んだ方が良いというイメージがあると思いま...
-
トレーナーコラム
女性が筋トレしてもムキムキにならない理由と健康的なメリット
2023.07.02 Written by 田村 繁光
女性が筋トレを行っても、一般的にムキムキになることは稀です。 この記事では、女性が筋トレを行ってもムキムキに...
-
トレーナーコラム
筋トレ後に避けるべき食べ物と理想的な食事戦略
2023.10.27 Written by 田村 繁光
筋トレは筋肉を成長させるために欠かせない活動ですが、トレーニング後の食事も同じくらい重要なことです。 適切に...
-
トレーナーコラム
1日たった3分！ インナーマッスルの重要性と刺激方法
2023.01.22 Written by 田村 繁光
忙しい生活を送る多くの人々にとって、毎日の運動やフィットネスルーチンを維持するのは難しいことがあります。 し...
