40代男性の3ヶ月間のダイエット経過

40代男性の3ヶ月間のダイエット経過です。
体重71.7kg→66.8kg(-4.9kg)
骨格筋量31.6kg→32.8kg(+1.2kg)
体脂肪量15.7kg→8.8kg(-6.9kg)
体脂肪率22%→13.3%(-8.7%)
内臓脂肪レベル6→3(-3レベル)

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ストレートに体重と体脂肪が落ちて、筋肉量を落とさず健康的でリバウンドしにくいカラダづくりができています。
健康屋はダイエットだけでなく、リバウンドしにくいカラダづくりを推奨しています^ ^

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