健康ブログ
40代男性のトレーニング風景
トレーニング
2021.09.11
40代男性のトレーニング風景です。
最初はダイエット目的で目標体重まで到達したので、筋肉量を上げるために筋肉を大きくする為のメニューに切り替えました。
.
このように筋トレをするテーマを決めて取り組むことで一貫性のあるトレーニングのメニューづくりができます。
この一貫性というワードはとても大切です(^^)
.
おすすめ記事
-
トレーニング
ストレッチの定義と活用法
2020.03.11 Written by 田村 繁光
先日はスタッフ同士で研修を行いました。 テーマはストレッチの定義と活用法についてですが、ストレッチは「筋肉を...
-
トレーナーコラム
筋トレの効果を最大化する為に必要なこと
2020.11.05 Written by 田村 繁光
筋トレの効果を最大化する為には、トレーニング中の集中力を高めておく必要があります。運動する中で一番よくないの...
-
トレーニング
ウエストを細く見せる為に
2018.10.25 Written by 田村 繁光
約1ヶ月前にウエストを測ったら80cmを超えていて、ショックを受けました← 筋肉量を増やす狙いの為、食べる量を増や...
-
トレーニング
【筋トレ】フリーウエイトとマシントレーニングの特徴
2021.11.08 Written by 田村 繁光
筋トレは、ダンベルやバーベルを使った「フリーウエイト」という方法と、フィットネスジムなどにある専用の機械を使...
-
トレーナーコラム
腹筋を鍛えるメリット
2021.04.12 Written by 田村 繁光
本日は腹筋を鍛えるメリットをいくつかご紹介します。まず、腹筋を鍛えることでお腹がぽっこり出るのを防げます。筋...
-
お客様の声
否定はしない。
2020.01.16 Written by 浅野 陵介
30代女性のお客様です♪ こちらのお客様は お酒が大好きです。 お酒を飲まないとやってらんない！ そんなタイ...
