健康ブログ
2021年の抱負|新年の目標の立て方
トレーナーコラム
2021.01.31
2021年が始まって、早くも今日で一月が終わってしまいますね。
皆さんの中で、2021年の目標や抱負を決めた方はそれを覚えていますか??
意外に忘れがちです。。。
.
新年の目標や抱負は、新しい一年を通して目的や目標を達成するために、どう行動していくかという部分になるので、まずは目的や目標を決めなければ、今何をしていいのか自分が何がしたいのかが不明確になり、行動ができません。
.
っといっても、目標や抱負を決めようと思っても、なかなか決まらずに苦労する人もいますよね。目標や抱負を決めるのに、未来の自分を想像する方法か、過去の課題や問題点を明確にしてみるか、どちらかをオススメします。
.
過去にどんなことをしたのか、何に失敗したのかなど、課題や問題点を洗い出すことで、今自分がやるべき課題やクリアしなければいけない問題点などが明確になります。
.
また、ダイエットをして体重を落としたいとか、お金を貯めて欲しいものを買いたいなど、どんなことでも良いので、目標決めるためにはなりたい姿をイメージしておく方法もあります。
.
今から目標を立てて、2月からスタートしても遅くはありませんよ!!
仕事や人間関係、自分磨きなど、人生をより良くするという観点からも抱負を考えてみましょう( ˆoˆ )/
.
![](https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_1998-819x1024.jpg)
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
2日間を終えて
2018.03.02 Written by 浅野 陵介
一泊2日の東京。 社長に同伴させて頂きました。 東京で色々ジム周りました☺️ ゴールドジムや AYAさんで有...
-
トレーナーコラム
肩こり、腰痛、カラダがだるいと感じる原因と対処法
2021.11.04 Written by 田村 繁光
現代社会では、多くの人が肩こり、腰痛、カラダのだるさなど、慢性的な身体の不調に悩んでいます。 これらの症状は...
-
トレーナーコラム
これまでを思い返して
2018.02.13 Written by 田村 繁光
業界11年目になりますが、今から11年前はパーソナルトレーナーと呼べる人って県内には数人いたくらいじゃないかと思い...
-
トレーナーコラム
ジム通い初心者こそパーソナルトレーニングがオススメ
2020.03.09 Written by 田村 繁光
ジムに通おうと、いざジムに入会しよう!と思っても、どこのジムが良いのか迷ってしまう方が多いと思います。 ジム...
-
トレーナーコラム
お腹周りの脂肪を減らすための効果的なトレーニングと栄養管理
2023.07.14 Written by 田村 繁光
お腹周りの脂肪がついてサイズが大きくなってしまうのは多くの人にとって悩みの種です。 この記事ではお腹周りに脂...
-
トレーナーコラム
気付きで行動は変わる
2018.02.10 Written by 田村 繁光
タイトめな服を着ると体型が思い切りわかるので気が引き締まりますね。 逆に緩めな服ばかり選んでいると自分の体型...