高重量ではなく高負荷

先日、友人からの紹介で3人同時にトレーニング指導を行いました。

ウエイト目一杯かけたわけではありませんが、

トレーニング後は皆さんフラフラでした♪

トレーニングをする時にいつも気を使っているのが、

高重量ではなく高負荷にするという事です。

重量に固執すると故障のリスクがあったり、

狙った筋肉に刺激が入らない可能性があります。

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