健康ブログ
高重量ではなく高負荷
日常
2016.03.14
先日、友人からの紹介で3人同時にトレーニング指導を行いました。
ウエイト目一杯かけたわけではありませんが、
トレーニング後は皆さんフラフラでした♪
トレーニングをする時にいつも気を使っているのが、
高重量ではなく高負荷にするという事です。
重量に固執すると故障のリスクがあったり、
狙った筋肉に刺激が入らない可能性があります。
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