健康ブログ
高タンパク低脂肪のカツオは旬の今の時期に
ダイエット
2020.06.28
カツオは高タンパク低脂肪で栄養価が高いので、旬の今の時期に率先して食べたいお魚です。
ねぎ、青じそ、にんにくなどの薬味も良いですが、塩で食べるのも美味しいですね。
カツオの脂は血液をサラサラにしてくれるEPAや、脳の働きを活性化するDHAを多く含んでいるため、体の中に入っても血栓になりにくくなります。
また、カツオは肝機能を高める効果のあるタウリンも豊富です♪
.
おすすめ記事
-
ダイエット
ダイエットで体重が減らない原因とその克服方法
2021.11.14 Written by 田村 繁光
多くの人が健康的な体重を維持したり、減量を試みたりしていますが、中には思うように体重が減らないと感じることも...
-
ダイエット
これからダイエットを始める方へ
2020.12.18 Written by 田村 繁光
ダイエットをしようと決意して、まず何をしようかと考えた時に、理想の体型の人がやっている事を真似してやってみよ...
-
トレーナーコラム
運動前のコーヒーはダイエット効果大
2020.10.24 Written by 田村 繁光
コーヒーを運動前に飲むと、ダイエット効果が期待できるという報告があります。 コーヒーにはカフェインが含ま...
-
ダイエット
同士を募る
2018.04.22 Written by 田村 繁光
日曜ですが、毎日のように弁当を作りました。 弁当だと移動中も食べれますし、摂取カロリーをコントロールする事が...
-
ダイエット
ダイエットと経営
2017.10.19 Written by 田村 繁光
昨日、経営者の方が多数集まる経営のお勉強会に参加させていただきました。経営を学ぶと現場が見えなくなる、コンテ...
-
ダイエット
重要なのは体型
2018.06.19 Written by 田村 繁光
田村的にキレイとか、カッコ良くなろうと思った時に髪型とか肌とか服装とか色々良くする方法がありますが、一番重要...
