健康ブログ
間食で甘いものを食べるタイミングについて
ダイエット
2021.02.16
バレンタインデーに女性スタッフからスイーツをいただきました。
甘いものを渡すのを遠慮して味付けのりが含まれている徹底ぶりです（笑）
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間食で甘いものを食べるなら、運動前にするのがオススメです。
摂取した糖質は、運動するためのエネルギーとして使われるので、脂肪となってカラダに蓄積しにくくなります。
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反対に、お腹がすいているときに甘いものを食べるのはNGです。
空腹時に糖質をいきなり食べると血糖値が急激に上がってしまい、糖分が脂肪として蓄積されやすくなります。
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