健康ブログ
運動前のコーヒーはダイエット効果大
トレーナーコラム
2020.10.24
コーヒーを運動前に飲むと、ダイエット効果が期待できるという報告があります。
コーヒーにはカフェインが含まれていて、カフェインの働きによって中性脂肪の分解が促され、脂肪の燃焼が促されます。
運動前にコーヒーを飲むとさらなるダイエット効果が期待できます。
コーヒーは飲んでから消化して体内に吸収されるまでに時間がかかるので、運動の1時間前を目安にコーヒーを飲むのがオススメです。
また、のカフェインには眠気覚ましや集中力アップなどの効果があります。
コーヒーは量を増やしてもダイエット効果が増大するわけではないので、飲み過ぎには注意が必要です。
また、ダイエット中の方は砂糖を入れ過ぎるとカロリーが増えるのに注意なので、微糖を目指して飲むようにしてみましょう(^^)
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