運動内容がマンネリしてませんか？

運動頻度が低くなると、なかなか腰が重くなりがちですが、思い立ったら即行動する事。

運動が普段できていない事が重なると次第に運動が習慣から外れ、食事管理が疎かになり、体型が乱れたり、不定愁訴が起きたりします。

しかし、運動が習慣から外れると腰が重くなるものです。。。

ここにコツコツ続ける事の大切さがあります。

運動内容がマンネリしてませんか？一生懸命やり過ぎて負担が強くなってませんか？

自らの運動内容や取り組んでいる内容を定期的に見直して、時期にや期間を決めて運動強度を調整したり継続しやすい内容も用意してみてくださいね♪

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