健康ブログ
逃げずにやり切る
トレーナーコラム
2016.05.20
昨日の田村の晩ご飯です！
これ１つでタンパク質が25gも摂れます（笑）
カロリーや栄養をあまり考えなくても細い方もいますし、
逆に大きくなってしまう方など様々な体型があります。
細い方はトータルであまりカロリーを摂っていないか
アクティブな日常の方が多いです。
大きい方はカロリーの摂りすぎ、運動不足の傾向があります。
望んでいない限り凝った難しい方法を指導しません。
細くなるルール、大きくなるルールがありますので、
ルールをよく理解していただく事や
取り組む姿勢にはこだわりがあります。
成果を出している方は逃げずにやり切るという事が共通点です。
体作りは時間、食事、トレーニングのやりくりをしないと
できないものですが、忙しい方こそすごい成果が出ています。
——————————————-
——————————————-
————————
健康屋
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
一流の仕事→期待を超える
2018.03.10 Written by 田村 繁光
先日は腕のトレーニングをしました。 絶賛、腕が筋肉痛です← トレーナーの見た目って僕はとても大切だと思って...
-
トレーナーコラム
血糖値を抑えるならスクワットがウォーキングよりもオススメ！
2023.09.07 Written by 田村 繁光
高血糖は糖尿病の主要な原因の一つであり、心臓病や他の健康問題も引き起こす可能性があります。 適切な運動をつけ...
-
トレーナーコラム
トップトレーナーの頭の中を共有して
2017.10.16 Written by 田村 繁光
昨日のセミナーで学んだ事。休憩含め7時間ちょい、参加者はオリンピックに関わる人達、医療従事者、経営者、フリーの...
-
トレーナーコラム
季節の変わり目、眠気やだるさがある方へ
2021.03.30 Written by 田村 繁光
毎年暖かくなると、昼でも眠気が強くなるとか体調を崩すという方をよく聞きます。もしかしたら、皆さんの中にも思い...
-
トレーナーコラム
美と健康を両立するための栄養知識
2023.09.15 Written by 田村 繁光
人々はコロナ禍で健康に対しての意識が、かなり高まったというデータがあります。 コロナ前に運動やスポーツを実施...
-
トレーナーコラム
エビは身体に良い食品｜健康への第一歩
2020.04.20 Written by 田村 繁光
バランスの取れた食生活を続ける事が健康への第一歩になります。 カラダに良いものを積極的に取り入れていきた...
