健康ブログ
赤身肉は優秀な食材
ダイエット
2020.02.20
先日、いきなりステーキでランチしました。
焼き立てのステーキはめちゃウマです♪
タンパク質を摂取する際、カロリーや脂質の摂取は抑えて、筋肉のもとになるタンパク質はしっかり摂取したいです。
そんなお肉の世界の中でも赤身肉は、低カロリー・低脂質・高たんぱくの優秀食材で、ダイエット向きの栄養バランスなんです。
タレのカロリーが気になる方は、薬味を活用してみてください。
塩こしょう、にんにく、わさび、しょうがなど、味つけは色々あります。
食事はやっぱり楽しまないとですね(^ ^)
おすすめ記事
-
ダイエット
筋肉量を維持する
2016.01.23 Written by 田村 繁光
低カロリーの食事を 続けるのは痩せるのには良いですが、 必ず内容に身体が慣れてしまって スムーズに体重が減...
-
日常
結果を出してなんぼ
2018.12.05 Written by 田村 繁光
トレーナーとしてのライセンスで、NASMというのがあります。 アメリカのスポーツジムでは、トレーナーによって料金...
-
トレーニング
プロテインの摂取タイミングは運動後以外にも
2021.08.25 Written by 田村 繁光
運動後やトレーニング後の私たちのカラダは、筋肉の細胞が傷ついている状態です。傷ついた細胞はタンパク質によって...
-
日常
岡山の女性トレーナーと言えば
2018.11.05 Written by 田村 繁光
鳥越トレーナーと空き時間に一緒に筋トレをしました。 倉敷店に勤務になってから一週間ほど経ちましたが、引き継ぎ...
-
ダイエット
食事回数を多くするメリット
2019.11.10 Written by 田村 繁光
とある日の田村の夕食です。 少なく感じるかもしれませんが、僕は現在はだいたい3時間おきに食事をします。 一日...
-
日常
次に繋がるように
2020.01.24 Written by 浅野 陵介
常に絶好調！ って人はなかなかいません。 疲労やストレスが溜まってたり 体調が良くない時もあると思います。 ...
