健康ブログ
腹筋を鍛えるメリット
トレーナーコラム
2021.04.12
本日は腹筋を鍛えるメリットをいくつかご紹介します。
まず、腹筋を鍛えることでお腹がぽっこり出るのを防げます。
筋力の低下とともに脂肪や内臓脂肪を支えきれなくなった状態になっているのを、お腹周りの筋肉を鍛えることで正しい位置に戻すことが可能になります。
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また、腹筋が緩むと腸の動きが鈍くなってしまいますので、便秘で悩んでいる方は腹筋を鍛えることで解消効果が期待できます。
最後に、腹筋を鍛えることで身体の姿勢を維持する力が鍛えられ、姿勢が良くなったり、腰痛予防にもつながります(^^)
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