健康ブログ
背中のトレーニング ラットプルダウン
トレーニング
2019.11.24
背中のトレーニングでラットプルダウンという種目です。
この動作で背中を鍛えるの？って思われる方もいますが、背中なのです。
背中を鍛えると背筋がピンと張りやすくなり、見た目がカッコ良く見えます。
また、姿勢が良くなる事で血流が改善して肩コリ腰痛が改善したり、むくみの撃退などになります。
背中を鍛えるのも他の筋肉と同じで、ちゃんと続けていくことが大切です。
一日に無理してたくさん回数を重ねても、続かなければ大きな成果は期待できません。
継続は力なりです♪
https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_0826.trim_.movおすすめ記事
-
トレーナーコラム
ぽっこりお腹解消！ヒールタッチクランチ
2021.06.29 Written by 田村 繁光
お腹な横の筋肉と腹筋上部を鍛えるヒールタッチクランチという種目です。ぽっこりお腹が気になる方にはオススメのエ...
-
トレーニング
初めての方でも安心｜食事管理のサポート
2020.12.11 Written by 田村 繁光
KENKOUYAでは運動サポートと並行して、食事管理のサポートも行っております。※任意なので強制ではありません栄養管理...
-
トレーニング
自分に勝つ
2019.10.19 Written by 浅野 陵介
誘惑は結構日常生活の中で あると思います。 サボりたい誘惑 楽な方を選びたい誘惑 後回しにしてしまう理由を...
-
トレーニング
パーソナルトレーニングを受けた時の動画
2020.05.30 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーニングを受けた時の動画です。机を前に勉強するのも良いですが、実際に体験をする方がはるかに勉強...
-
トレーニング
「毎日がもっと楽しくなるサポート」を目指して
2020.10.03 Written by 田村 繁光
先日、人気店のパーソナルジムにお邪魔してサービスを受けてきました。 お出迎え、アテンド、サービス内容など...
-
トレーニング
初心者にもおすすめスクワットでアンチエイジング
2022.01.12 Written by 田村 繁光
スクワットはキング・オブ・エクササイズ(筋トレの王様)と呼ばれるくらい、エクササイズ効果が高くて一度にたくさん...
