健康ブログ
練習開始
トレーニング
2017.07.03
走り始めた前田です！！
おかやまマラソンの練習を始めました
ひとまず週末ランから始めて少しづつ距離を伸ばしていきたいと思います
おかやまマラソンは4時切り(サブ4)を狙っているので僕の経験上では月間150キロほどの練習が必要になります
早速近くを走ってみましたが8キロで1時間かかりました😅
かなり足が落ちてる感じがしたので、やはりこの時期からの練習は必要だと感じました
昨日は玉島、水島をつなぐ新しい橋「倉敷みなと大橋」を走ってみました
橋は勾配がとられ登りと下りで足作りには持って来いのコースでした🙌
おかやまマラソンを走られる予定の皆さん頑張りましょうね🏃💨
おすすめ記事
-
トレーニング
トレーニング効果を高めるポジション・オブ・フレックス
2021.11.11 Written by 田村 繁光
トレーニングは体力や筋力を向上させ、健康的な生活をサポートするために非常に重要です。 しかし、トレーニングの...
-
トレーニング
なぜいつも頑張れるのか
2018.10.11 Written by 田村 繁光
先日、空き時間での筋トレ風景です。 個人的に筋肉を固くなっていると、身体を動かす時にブレーキになってしまうの...
-
トレーニング
モノを大切に使う心
2021.03.13 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーニングの際に使っているパワーブロックというダンベルです。使い始めて5年ほどになりますが、キレイ...
-
トレーニング
全力投球を披露します
2018.04.14 Written by 田村 繁光
倉敷工業高校硬式野球部のウエイトトレーニングの様子です。 シーズンに近くなっているので、複合的な動作を用いて...
-
トレーニング
スクワット200kgに挑戦しました
2020.05.20 Written by 田村 繁光
スクワット200kgに挑戦しました！担いだ瞬間から、「ダメかも…」と弱気になった時点で既に勝負ありました。。。スト...
-
トレーニング
背中を鍛えるラットプルダウン
2019.12.16 Written by 田村 繁光
上からウエイトを引っ張るラットプルダウンという種目のトレーニングです。 表層にある背筋群に効果があるだけでな...
