筋肉をつける為に必要な栄養素

先日、買って食べた惣菜です。

筋肉の元になるタンパク質をつけるには、写真のような肉や魚、海鮮系の食べ物を食べる必要があります♪

また、タンパク質を分解するとアミノ酸になりますが、アミノ酸はタンパク質を構成するだけでなく、神経伝達物質やビタミンなどのカラダの働きに役立つ物質の手助けをする役割もします。

タンパク質はカラダにとって、なくてはならない栄養素です。

タンパク質が不足している方が多くいらっしゃるので、ぜひ毎食タンパク質を補給して健康で美しい身体づくりを目指してみましょう^_^

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体重を毎日計るけど増減あるのは何故なのか？

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