健康ブログ
筋トレ×食事管理がダイエットの王道
トレーナーコラム
2021.04.14
身体を引き締めたいと思っている方で筋トレをして筋肉を付けるとゴツくなってしまいそうでなかなか取り組む気にならないという方、特に女性に多いと思います。
筋トレ初心者の方が自己流で筋トレをすると、本来付けたくない部位に筋肉が付いてしまい筋肉が太くなったと感じる事があります。
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「筋トレ女子」というワードがあるように、筋トレは正しいフォームでしっかりやり抜くことで、引き締まった体型になります。
正しいフォームで行うのは、狙った筋肉に効かせるためだけでなく、怪我をしない為にもとても重要なポイントになります。
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体脂肪の量が多くなってしまっている人は、食事の見直しも行いましょう。
筋トレ×食事管理がダイエットやボディメイクの王道です(^ ^)
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