健康ブログ
生活リズムを固定する
ダイエット
2018.06.11
外出していると、思うように食事が摂れない事がよくあります。
生活習慣や生活リズムがバラバラだと運動する時に気がのらなかったり、食事内容も疎かになりやすいかもしれません。
もちろん事前にスケジュールを立てたり、準備をしておく事が必要です。
水分やお弁当を持ち歩いたり、いつ運動するのかを細かに決めておく事が大切です。
一番良いのは生活習慣を改善したら、なるべく同じ生活リズムで、なるべく同じ習慣にした方がわかりやすいので継続しやすいです。
どうしても外出や出張が続く場合は、事前にスケジュールを組んでおく事をオススメします。
おすすめ記事
-
ダイエット
食事はこまめに摂るのがオススメ
2020.09.30 Written by 田村 繁光
田村の本日のランチです。 倉敷店の近くのファミマはたまに行って、食材をゲットしています。 今日は鮭おに...
-
ダイエット
カロリー制限vs糖質制限ダイエット
2020.09.10 Written by 田村 繁光
ダイエットの種類は二つで、カロリー制限ダイエットか、低糖質ダイエットのどちらかしかありません。 カロリー...
-
ダイエット
コンビニを上手く活用して、栄養管理に努めましょう
2020.11.11 Written by 田村 繁光
小腹がすいたので、コンビニで卵焼きとオイコスヨーグルトを買いました。オイコスヨーグルトは、アスリートやボディ...
-
ダイエット
外食するなら
2019.09.20 Written by 浅野 陵介
基本的に外食をすると お肉を食べれるところによく行きます。 お店選びで食事の内容が変わってきます♪ お肉以...
-
ダイエット
体重、体型を変えるルール
2018.01.24 Written by 田村 繁光
空き時間での筋トレ。 10月コンテストで体重70kg台、現在マックス体重は79kg台を記録するほどです。 僕にとってこれ...
-
ダイエット
今さらながらハロウィン
2018.11.02 Written by 田村 繁光
お客様からハロウィンのお菓子をいただきました。 普段あまりお菓子を食べ無いのですが、いただいた時はいただきま...
